Aproximativ 15% dintre proaspetele mamici sunt afectate de depresia post partum, care se manifesta prin schimbari bruste de stare, prin tristete si anxietate. Desi, in opinia populara, depresia postnatala este o slabiciune a mamei, aceasta afectiune reprezinta, mai degraba, o complicatie care apare la nastere. Cu alte cuvinte, schimbarile hormonale si transformarile ce au loc in metabolismul lauzei perturba de cele mai multe ori si echilibrul psihic al acesteia.
Daca si tu suferi de depresie post partum si iti doresti sa ameliorezi simptomele sau chiar sa depasesti acest moment, trebuie sa stii ca exista mai multe solutii la care poti apela, pe langa tratamentele medicamentoase.

Afla care sunt cele 3 metode prin care poti depasi depresia post partum:

1.Fa o schimbare de look

Desi poate parea ciudat, o schimbare de look te poate ajuta sa depasesti momentele de tristete si anxietate cu care te confrunti din cauza depresiei post natale. Acest lucru te va indemna sa ai mai multa incredere in tine si, in acelasi timp, sa faci fata cu brio schimbarilor ce au aparut deja in viata ta, odata cu venirea pe lume a celui mic. Astfel, poti incearca o coafura noua, mult mai indrazneata decat cea pe care o ai acum sau poti alege chiar sa iti schimbi complet stilul vestimentar.

In ceea ce priveste stilul vestimentar, intra pe www.ATMOSPHEREfashion.ro  si alege toate piesele care consideri ca iti vor oferi confortul si increderea de care ai nevoie in aceasta perioada. Cu siguranta, daca vei aplica aceasta metoda, vei reusi sa ameliorezi simptomele depresiei post partum.

schimbare-de-look.jpg

2.Muta-te intr-o casa noua

Un factor care poate agrava depresia cu care te confrunti are legatura cu faptul ca in viata ta au intervenit mult prea multe schimbari, pentru care nu erai pregatita. De la orele de somn pierdute, pana la spatiul personal pe care trebuie sa il imparti acum cu micutul tau, toate aceste lucruri pot creste intensitatea starilor de anxietate si tristete pe care le simti. Tocmai din acest motiv, mutatul intr-o casa noua, suficient de spatioasa pentru noua formula a familiei, te va ajuta sa ameliorezi simtomele si chiar sa depasesti depresia.

De asemenea, poti opta pentru construirea unei case de la zero, astfel incat sa iti dedici timpul si altor activitati decat ingrijirea si cresterea copilului. In acest sens, vezi oferta de proiecte de casa disponibila pe case-frumoase.ro, pentru a reusi sa iti construiesti o noua locuinta, potrivit cerintelor si gusturilor tale.

3.Opteaza pentru consiliere

In cazul in care depresia si schimbarile bruste de stare persista chiar si la cateva luni dupa ce ai nascut, cea mai buna solutie este sa apelezi la consiliere de specialitate, dar si sa ceri ajutorul familiei si persoanelor apropiate. In primul rand, consilierea va va oferi sprijin emotional atat tie, cat si partenerului tau si va va ajuta sa rezolvati toate problemele de ordin psihologic cu care va confruntati in acest moment.

De asemenea, suportul moral venit din partea persoanelor dragi, te poate determina sa depasesti cu mai multa usurinta episoadele depresive. Asadar, ia in calcul si aceasta varianta si, mai mult ca sigur, vei reusi sa iti revii si sa depasesti cu brio acest moment dificil din viata ta.

consiliere-psihologica.jpg

In concluzie, ia atitudine, fa cateva schimbari in viata ta si, fara indoiala, vei reusi sa depasesti depresia post partum intr-un timp scurt, chiar si fara tratament medicamentos.

Share: